مالت فینگر (انگشت چکشی دست)

مالت فینگر (انگشت چکشی دست) ، انگشت بیس‌بال نیز نامیده می‌شود. در این عارضه ، انگشت دست به علت پارگی رباط اکستانسور دچار آسیب و تغییر شکل می‌شود و هنگامی اتفاق می‌افتد که مفصل انتهایی انگشت صدمه می‌بیند و تاندون پشت انگشت از عضلات اتصال آن جدا می‌شود. هنگامی که یک جسم مانند توپ با ضربه به نوک شصت یا انگشتان دیگر دست برخورد کند، رباط انگشت پاره می شود و گاهی اوقات اگر نیرو زیاد باشد، استخوان نیز همراه با تاندون کشیده می‌شود که باعث می‌شود شصت یا سایر انگشتان دیگر قادر به صاف شدن نباشند. مالت فینگر(انگشت چکشی دست) معمولاً یک آسیب ورزشی است و بازیکنان بیس بال، والیبال و بسکتبال به‌طور مرتب با آن روبه‌رو می‌شوند. البته این عارضه به علت شکستن یا بریده شدن انگشت در انواع خاصی از مشاغل نیز ایجاد می شود.

 

انواع آسیب مالت فینگر(انگشت چکشی دست)

 

برای خواندن ادامه مطلب کلیک کنید

تاندونیت دکرون

تاندونیت دکرون یک بیماری دردناک است که تاندون‌های واقع شده در کنار انگشت شصت دست را تحت تأثیر قرار می‌دهد. در این بیماری غلاف بعضی تاندون‌های اطراف مچ دست دچار التهاب شده و درنتیجه حرکات مچ دست دردناک می‌شود. این بیماری با درد و تورم در ناحیه مچ دست همراه است.

درصورتی‌که بیماری دکرون درمان نشود، ممکن است استفاده از دست و مچ دست برای فرد دشوار گردد، همچنین دامنه حرکتی مچ دست نیز کاهش می‌یابد.فردی که به این عارضه مبتلا می شود، هنگام چرخاندن مچ دست، گرفتن اشیاء و یا مشت کردن انگشتان، دچار درد و ناراحتی خواهد شد.

اگرچه علت دقیق بروز این بیماری هنوز ناشناخته است، اما از شایع ترین علل دکرون که از آن با عنوان بیماری تاندون ها نیز یاد می شود، حرکت زیاد مچ دست است که موجب التهاب تاندون های انگشت شصت و غلاف آنها می شود. هرگونه فعالیتی که نیاز به حرکت تکراری دست و یا مچ دست داشته باشد مانند (باغبانی، بازی گلف، ورزش‌های وابسته به راکت یا بلند کردن و نگه‌داشتن کودک) می‌تواند شرایط بیمار را بدتر کنند.

 

برای خواندن ادامه مطلب کلیک کنید

پوکی استخوان

وکی استخوان بیماری است که در اثر آن استخوان‌ها نازک و شکننده می‌شوند و قدرت خود را از دست می‌دهند. خطر شکستگی استخوان‌ها در فرد مبتلا به این بیماری، بیشتر می شود. شایع‌ترین شکستگی‌های ناشی از این عارضه در ناحیه مچ دست، لگن و ستون فقرات اتفاق می‌افتد. شکستگی‌ لگن از نوع شکستگی‌هایی است که بهبود آن  بسیار مشکل می باشد و کاهش توانایی فرد در حرکت به اطراف خود را به دنبال دارد. شکستگی لگن می تواند عوارض و بیماری‌های خطرناک دیگری را نیز به دنبال داشته باشد که غالباً با مرگ زودرس ارتباط دارد.

پوکی استخوان در زنان خیلی شایع‌تر از مردان است و علت آن تا حد زیادی به خاطر تغییرات هورمونی است که در دوره یائسگی در زنان اتفاق می‌افتد. اکثر افرادی که به پوکی استخوان مبتلا هستند، تا زمانی که یک شکستگی استخوان برایشان اتفاق می‌افتد و یا آزمایش تراکم استخوان انجام می‌دهند از ابتلای خود به این عارضه آگاهی ندارند.

 

برای خواندن ادامه مطلب کلیک کنید

تمرینات ورزشی برای کاهش و درمان درد شانه و کتف

اگر در هنگام انجام این حرکات به منظور کاهش و درمان درد شانه و کتف ، درد یا علایم بیماری تشدید شد، از انجام آنها خودداری نمایید و با پزشکتان مشورت نمایید.

تمرین شماره 1:

گردن و کمر خود را صاف بگیرید تا در راستای مناسبی قرار داشته باشند و سپس شانه‌های خود را به‌صورت چرخشی به سمت بالا ببرید و به‌آرامی پایین بیاورید. این حرکت را 10 بار تکرار کنید و سپس شانه را در جهت مقابل بچرخانید و این حرکت را نیز 10 بار تکرار کنید.

 

برای خواندن ادامه مطلب کلیک کنید

تمرینات ورزشی برای کاهش درد زانو

بعد از کمردرد، درد زانوها دومین درد شایع در میان بزرگ‌سالان می‌باشد. اگر تمرینات تقویت‌کننده عضلات پشتیبان زانو، به‌صورت منظم انجام شوند، درد زانوها به میزان قابل‌توجهی کاهش خواهد یافت. ورزش های تقویت عضلات پا می‌توانند باعث تقویت عضلات اطراف مفصل زانو و عضلات چهار سر ران گردند. بسیار مهم است هنگام انجام حرکات اصلاحی برای تقویت چهار سر زانو تمریناتی را انتخاب نمایید که با سبک زندگی و میزان تناسب‌اندام شما سازگار بود‌ه و باعث ایجاد درد بیشتر نشوند. تمرینات ایزومتریک، کششی، افزایش‌دهنده تعادل و تمریناتی که به تقویت ران، پا و مچ پا می‌پردازند، بهترین اثر را دارند.

 

برای خواندن ادامه مطلب کلیک کنید

تمرینات ورزشی برای کاهش درد دیسک کمر

کاهش درد دیسک کمر – تمرینات کششی عضله‌ی همسترینگ به رفع درد سیاتیک که ممکن است در اثر فتق دیسک کمر ایجاد شده باشد کمک می کنند. درد سیاتیک ممکن است به حدی شدید باشد که فرد نخواهد از جای خود حرکت کند. در حالی که برای رهایی از این درد باید عکس این کار را انجام داده و تحرک داشته باشد. تمرینات کششی روزانه (که باید با دقت تمام انجام شوند) یکی از بهترین راه‌ها برای رفع درد دیسک کمر می‌باشند.

این تمرینات کششی به شما کمک می کنند تا عضلات همسترینگ خود را تقویت کرده و به شکل بهتری از کمر و بخش‌های مرکزی بدن خود حمایت کنید. و منجر به کاهش درد دیسک کمر می وشد. این تمرینات نسبتاً بی‌خطر هستند ولی اگر تمرینات باعث ایجاد درد شدید و ناگهانی شد و یا منجر به عود درد سیاتیک شدند، از انجام آن‌ها خودداری کنید

 

برای خواندن ادامه مطلب کلیک کنید

ازگود اشلاتر یا درد جلو زانو در نوجوانان

بیماری ازگود اشلاتر یا درد جلو زانو در نوجوانان بیماری تاندون بالای استخوان قلم پا (درشت‌نی) است، یعنی جایی که تاندون کاسه زانو (کشکک) به استخوان درشت‌نی  وصل می‌شود. معمولاً فقط یک زانو دچار آن می‌شود .این بیماری اغلب در نوجوانان در سن بلوغ و رشد رخ می دهد. ورزشهایی مانند بسکتبال، فوتبال و باله که در آن دویدن،پریدن و تغییر مسیر ناگهانی وجود دارد، ممکن است سبب بروز بیماری ازگود اشلاتر در نوجوانان شود. این بیماری معمولاً در پسرها در  سن ۱۲تا ۱۴ سالگی و در دخترها در سن ۱۰تا ۱۳ سالگی شیوع بیشتری دارد.

 

برای خواندن ادامه مطلب کلیک کنید

سندروم پاتلوفمورال یا ساییدگی زانو

سندروم پاتلوفمورال یا ساییدگی زانو چه زمانی اتفاق می‌افتد؟

هنگامی که اعصاب در (بافت‌های نرم و استخوان کاسه زانو ) درد احساس می‌کنند، سندرم درد پاتلوفمورال اتفاق افتاده است . این بافت‌های نرم شامل تاندون‌ها، پد چربی زیر کشکک و بافت سینویال هستند که مفصل زانو را تشکیل می‌دهند.

کندرومالاسی کشکک نیز می تواند سبب ایجاد درد پاتلوفمورال شود. کندرومالاسی کشکک باعث نرم شدن و شکست بافت غضروف در زیر کشکک زانو می‌شود. هیچ عصبی در بافت غضروف وجود ندارد، بنابراین آسیب به خود غضروف نمی‌تواند به طور مستقیم باعث درد شود. ولی می‌تواند منجر به التهاب مغز استخوان و درد در استخوان زیرین شود.

 

برای خواندن ادامه مطلب کلیک کنید

تزریق کودال

تزریق استروئید اپیدورال (تزریق کودال ) یک درمان غیرجراحی است که برای بسیاری از بیماران مناسب است. تزریق کودال عملی بسته و کم‌تهاجمی است که گردن درد، بازو درد، کمر درد و پا درد ناشی از التهاب عصب‌های نخاعی را تسکین می‌دهد؛ این التهاب در اثر فتق دیسک یا تنگی کانال نخاعی ایجاد می شود. دارو در فضای اپیدورال، یعنی ناحیه‌ی مملو از چربی بین استخوان و کیسه‌ی محافظ عصب‌های نخاعی تزریق می‌شود. تزریق کودال تنها چند دقیقه طول می کشد و حداقل خطرات را به همراه دارد. انجام این روش قبل از جراحی توصیه می شود. بعد از تزریق اپیدورال درد به مدت چند روز یا حتی چند سال تسکین می‌یابد. هدف از تزریق استروئید این است که درد بیمار آنقدر کم شود که بتواند فعالیت‌های معمول خود و درمان طب فیزیکی را دنبال کند و وضعیت ستون فقرات خود را با انجام دادن تمرین های توانبخشی و ورزش درمانی بهبود دهد.

برای خواندن ادامه مطلب کلیک کنید

ضربه مغزی

ضربه مغزی : هرگاه به سر ضربه وارد شود یا مهره‌های گردن به گونه‌ای جابجا شود که سر و مغز به سرعت رو به جلو و عقب تکان بخورد، ضربه مغزی رخ می‌دهد. به بیان دیگر ضربه مغزی صدمه دیدن ساختار نرم، یعنی مغز، در اثر تکان خوردن شدید یا وارد شدن ضربه است. مغز در مایع مغزی شناور است که از آن در برابر ضربه‌ و تکان محافظت می‌کند. تکان خوردن یا ضربه دیدن شدید سر باعث می‌شود که مغز محکم به جمجمه برخورد کند و در نتیجه در پی پاره شدن عصب‌های فیبری و رگ‌های خونی زیر جمجمه با تجمع خون مواجه شویم.

اگرچه این بیماری معمولاً کشنده نیست، اما با عوارضی همراه است که درمان آن ضروری است. ضربه مغزی می‌تواند اثرهای جسمی، عاطفی و شناختی در پی داشته باشد. برخی متخصصین ضربه مغزی را نوعی صدمه دیدن سر می‌دانند که با از کارافتادگی موقت مغز همراه است ومی‌تواند به بروز علائم شناختی، عاطفی و جسمی منجر شود.ضربه مغزی ممکن است منجر به بیهوشی بیمار شود ولی در اکثر موارد فرد آسیب دیده بیهوش نمی‌شود.

برای خواندن ادامه مطلب کلیک کنید