گیر افتادن عصب اولنار دومین درد گرفتگی عصبی رایج است که در بالاتنه رخ می دهد و مربوط می شود به عصبی که از بازو در سمت خارج دست به انگشتان دست می رسد. این آسیب معمولاً جدی نیست، اما اگر سریع درمان نشود، عواقب دائمی از جمله فلج و از دست دادن احساس در دست یا بازوی آسیب دیده را به دنبال خواهد داشت. اکثر افراد مبتلا با مراجعه به موقع و تشخیص صحیص و انجام درمان مناسب توسط متخصصین طب فیزیکی و توانبخشی بهبودی کامل می یابند.
یکی از علل شایع درد و ناراحتی شانه در بزرگسالان پارگی روتاتورکاف است، که در 40 تا 50 درصد افراد جامعه وجود دارد و در اکثر این موارد بدون علامت است. این عارضه در سنین بالاتر از 40 سال شیوع بیشتری دارد. پارگی روتاتورکاف اگر درمان نشود به مرور زمان گسترش یافته و بیشتر می شود. اگرچه ممکن است این گسترش در ظاهر بدون درد و علامت باشد.
تاندون عضله سوپرااسپیناتوس در بالای مفصل شانه، تاندون عضله اینفرااسپیناتوس در پشت آن و تاندون عضله ساب اسکاپولاریس در جلوی مفصل شانه قرار دارند. مهم ترین این تاندون ها که در آسیب های روتاتورکاف آسیب می بیند، تاندون عضله سوپرااسپیناتوس است.
ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که قابلیت ذخیره شدن در بدن را دارد و به رشد و استحکام استخوان ها از طریق کنترل تعادل کلسیم و فسفر کمک می کند. ویتامین D به دلیل آن که از خورشید گرفته می شود، ویتامین خورشید هم نامیده می شود.
نقش اصلی این ویتامین پیش ساز بودن هورمون هایی است که در جذب کلسیم و فسفر مؤثر هستند و به رشد استخوانی، استحکام استخوان ها و دندان ها، رشد سلول ها و سلامت استخوان در دوران کهنسالی کمک زیادی می کنند. ویتامین D و کلسیم قدرت و هماهنگی عضلات افراد را افزایش می دهند.
آسیب غضروف زانو در اثر وارد شدن صدمه به غضروف مفصلی داخل زانو به وجود می‌آید. غضروف مفصلی، بافت همبند مخصوصی است که سطح مفصل را می‌پوشاند. و دارای ظاهری درخشنده و سفید است. غضروف مفصلی، فاقد عصب و رگ خونی است، به همین دلیل اگر دچار صدمۀ خفیف یا اولیه شود، درد یا حساسیتی نشان نمی‌دهد و نمی‌تواند خود را ترمیم کند. اگر چه نشانه‌های آسیب غضروف مفصلی ممکن است تا مدت‌ها در زندگی فرد نمایان نشود، اما این آسیب‌ها بسیار شایع می‌باشند.
دارویی تا کنون یافت نشده که بتواند غضروف آسیب دیده را ترمیم کند و یا غضروف جدید بسازد و یا بتواند مانع از خراب شدن غضروف شود. و نیز مصرف پی در پی داروهای غضروف ساز موجب بروز عوارض شدید از جمله بالا بردن قند خون و عوارض گوارشی از قبیل تهوع، استفراغ، سوزش سر دل و…. در افراد خواهد شد.
افرادی که دچار درد مفاصل هستند، بهتر است به جای استفاده از این مکمل ها و ابتلا به عوارض آنها، با مراجعه به متخصصین طب فیزیکی و توانبخشی و انجام روش های صحیح درمانی فیزیوتراپی، بیماری خود را با روش درست و مناسب کنترل و درمان کنند. متخصص طب فیزیکی با آموزش ورزش های مناسب جهت تقویت عضلات فرد، تجویز رژیم غذایی لازم و توصیه استفاده از کفش مناسب و به کارگیری تجهیزات و تکنیک های مدرن طب فیزیکی بیماران را تا رسیدن به بهبودی کامل یاری می کنند.
درد گردن ناشی از کشیدگی و رگ به رگ شدن گردن بسیار آزاردهنده می باشد، اما درمان آن بسیار ساده است و به جراحی نیاز ندارد. مگر زمانی که عارضه جدی رخ داده باشد. ممکن است گردن درد ناشی از کشیدگی و رگ به رگ شدن گردن، نشانه‌ای از یک اختلال و مشکل جدی‌تر باشد. بنابراین مهم و ضروری است که بیمار برای تشخیص دقیق و درمان صحیح بیماری خود به متخصصین طب فیزیکی و توانبخشی مراجعه کند.
گرفتگی عضلات ساق پا (کرامپ عضلانی ساق ) پدیده شایعی است که سبب احساس درد شدیدی در پشت ساق می شود و با انقباض شدید عضله و سفتی آن همراه است. علت این عارضه به درستی شناخته شده نیست، اما بعضی داروها و بعضی بیماری ها ممکن است سبب بروز آن شوند. ورزش و تمرینات کششی عضلات پشت ساق پا در بسیاری موارد می توانند از کرامپ عضلانی ساق پیشگیری کنند.
کرامپ عضلانی ساق دردی است که در عضلات پشت ساق پا و بر اثر انقباض و اسپاسم شدید آنها ایجاد می شود. گاهی همزمان با گرفتگی ساق، عضلات کوچک کف پا هم دچار اسپاسم دردناک می شوند.
کشیدگی کشاله ران یکی از شایعترین آسیب دیدگی های ورزشی است که بر اثر چرخش ناگهانی و فشار بیش از حد به عضلات ران ایجاد می شود. کشاله ران بخش داخلی ران ها است که متصل کننده شکم و ران در دو سمت استخوان باسن می باشد. زمانی که عضلات و تاندون های این ناحیه در حین ورزش یا فعالیت فرد، دچار کشیدگی و آسیب شود این عارضه ایجاد می شود.
در ساده ترین حالت این عارضه، فقط به عضله فشار وارد شده و در بدترین حالت ممکن است بافت عضله یا تاندون ها دچار پارگی شده باشد. باید بدانید که همان فشار ساده به عضله نیز در صورت بی توجهی و ادامه فعالیت ورزشی می تواند تبدیل به بدترین حالت یعنی پارگی شود.
رباط‌ها بافت‌های نواری‌شکل بسیار محکمی هستند که استخوان‌ها را به یکدیگر متصل می‌کنند. رباط های صلیبی زانو دو رباط بسیار مهم در مفصل زانو (رباط صلیبی قدامی و رباط صلیبی خلفی) هستند که استخوان ران پا را به استخوان ساق پا متصل می‌کنند . این رباط‌ها بسیار مقاوم هستند، اما اعمال فشار بیش از حد به آنها ممکن است موجب کشیده شدن بیش از حد و پارگی آنها شود.
در هنگام دویدن، ورزش کردن و انجام فعالیت‌های مختلف، ممکن است به مفصل زانو و بافت‌های اطراف آن فشار بسیار زیادی وارد شود و این فشار‌ها منجر به آسیب‌دیدگی و پارگی رباط‌های زانو شوند. پارگی رباط آسیبی دردناک و بسیار آزاردهنده است اما در اغلب موارد با به‌کارگیری روش‌های درمانی غیرجراحی، با موفقیت درمان می‌شود.
آب آوردن زانو (افیوژن) زمانی است که مایع در مفصل زانو و بافت اطراف آن تجمع پیدا کند. این عارضه در اثر استفاده بیش از حد، آسیب و یا ضربه به مفصل زانو ایجاد می شود. بعضی از شرایط و بیماری‌های زمینه‌ای نیز می‌تواند سبب آب آوردن زانو شود. این بیماری به دلیل درد زیادی که ایجاد می کند، حرکت طبیعی و عملکرد عادی افراد را دچار اختلال می کند.
